Выход есть!

®

Человек от природы наделен всеми необходимыми ресурсами для преодоления любых кризисных ситуаций. Но в состоянии растерянности, стресса, усталости мы забываем, что не одни в этом мире. И наш опыт может быть важным и поучительным не только для нас самих, но и для кого-то еще.

В этой рубрике вы можете получить краткую бесплатную психологическую консультацию по вопросам, не требующим личной встречи. Для этого необходимо разместить свое сообщение в белом окне внизу страницы и отправить его. В целях соблюдения конфиденциальности Вы можете изменить свое имя, но оно должно отражать вашу половую принадлежность. Укажите также ваш возраст.

Здесь же вы можете задать любой вопрос, касающийся студии ALMA PATER.

Почта анализируется один раз в неделю. Сам факт вашего обращения означает согласие на опубликование.
С вашего позволения, право выбора писем для размещения на страницах рубрики я оставляю за собой.
Если ваша проблема не терпит отлагательства, обращайтесь в городскую службу экстренной психологической помощи по телефону (017) 290 44 44.

? Здравствуйте, Надежда. Уже довольно длительное время я нахожу себя в состоянии, которое я бы назвала "подвешенное". Так получилось, что я учусь в экономическом университете (маркетинг), куда поступила по "совету" родителей. Не могу сказать, что мне там очень нравится, т.к. я личность больше творческая. Я работаю с графическим дизайном и видео, но не профессионально. И без этого не могу. Я не уверена, что в будущем буду работать по профессии, и в то же время, что-то держит меня, чтобы развивать навыки в том русле, которое, как мне кажется, мне нравится. Есть еще несколько сфер, которые меня привлекают (например, психология), но я не знаю, как их связать со своим нынешнем положением и вообще надо ли. Не знаю, что со мной происходит, но я не могу разобраться со своими устремленями и понять, что мне делать. Я постоянно что-то делаю, но это скорее выглядит как распыление своей энергии, нежели стремление к какой-то цели. Я сомневаюсь и колеблюсь. И больше всего меня беспокоит то, что я постоянно нахожусь в состояния беспокойства, размышлений, неудовлетворенности. Причем, как оказалось, абсолютно во всех сферах жизни: учеба, друзья, личная жизнь. Мне кажется всему этому какая-то одна причина во мне, но я не могу понять что это именно есть такое. Алина, 22 года ! Знаете,Алина,найти себя в жизни бывает не так уж просто.Иногда действительно на это уходят годы.Но есть одно "волшебное слово",которое может этот поиск сделать более эффективным.Это слово-ПРИЗВАНИЕ.В его основе - призыв,зов.Зов сердца,прежде всего.Заметьте- не ума и не кошелька, а именно сердца.Там находится самая главная правда о Вас.Как его услышать? Постарайтесь определить, что доставляет Вам наибольшую радость. Какую деятельность Вы можете описать словами "Я забываю обо всем,когда это делаю.Это поглощает меня полностью.Я удовлетворена и счастлива, когда делаю это"? Далее.Придется определиться с целями.Это вообще - отдельная история,целая наука,можно сказать.Но для начала подумайте вот о чем. ЗАЧЕМ Вы что-либо делаете? Все,что бы мы ни делали, мы делаем для людей.Тем или иным образом,доступными нам средствами, мы стремимся жизнь людей как-то улучшить- облегчить, украсить,наполнить смыслом,оБОГатить, одним словом.Если мы замыкаемся исключительно на своем творческом "эго", то автоматически выключаемся из обменных процессов и обрекаем себя на жизнь гения-одиночки.Если это осознанный выбор - тогда пожалуйста.Но если нет - век счастья не видать... И еще.Родителей надо уважать.Еще лучше-любить.Но это не значит, что нужно жить по их программе.К сожалению,очень часто так бывает, что родители пытаются с помощью своих детей спеть какую-то свою неспетую песню и обрекают их на постоянную неудовлетворенность.В то время как наша цель - максимально раскрыть данные нам способности и направить их во благо людям.Такой вот "простенький" рецепт счастья. Но в жизни нет ничего случайного.Вы даже не представляете, как маркетинг может пригодиться в любой деятельности. Говорю из личного опыта.Так что,если учеба в принципе складывается нормально и терпеть можно, мужайтесь и получайте диплом.Параллельно развивайте творческие навыки и слушайте свое сердце.Только бросьте на самое его дно все свои страхи и сомнения! P.S.Приходите на мой мастер-класс по личной эффективности.Это бесплатно. См. новости.

? Ситуация банальна. муж подал на развод. Прожили в браке 10 лет. Череда сопутствующих стрессов (смерть близкого родственника, напряженные отношения на работе, проблемы с сыном) привела к тому, что я не справляюсь с собой. обострилась бессоница, появился страх смерти, ощущение, что я балансирую на грани. Но жить хочется. Хочется жить. любить, реализовывать себя как профессионал. Но ничего не могу предпринять. Не могу определиться - отпустить его в душе навсегда или бороться. чувствую, что запаса душевных и физических сил очень мало. очень жаль разрушенной семьи, понимаю, что нужно за что-то зацепиться, найти в чем-то отдушину, но хватает только на то. чтобы дойти до работы (которую никак не могу поменять) и вернуться домой. ощущение бессмысленности жизни и своей несостоятельности. хуже всего ощущение, что ты можешь вымереть как динозавр за своей неспособностью что-то предпринять, бороться за свою жизнь. Ирина. 34 года. ! Ирина, когда все вот так «навалилось», самая большая ошибка – это бороться. Бороться за что-то болезненно уходящее, за человека, который сделал свой выбор. Представьте себе на минутку, что Вы «победили» в этой борьбе. Будете ли Вы счастливы? Согласны ли Вы быть женщиной, которая борется за мужчину? Сейчас есть смысл тратить силы только на то, на что их действительно хватает. Даже если это всего лишь дорога на работу и домой. Попробуйте это каждодневное, рутинное мероприятие превратить в творческий процесс. Обратите внимание, какого цвета небо? Похоже ли оно на Ваши чувства? Опишите для себя все, что видите вокруг (можете письменно, в виде дневника). Какие лица у людей? Какие судьбы запечатлелись на них? На что похож звук чавкающего под ногами мокрого снега? Знаете, для чего это нужно? Чтобы вырваться из душной темницы своего страдания в огромный мир, окружающий Вас и уже готовый одарить Вас новыми дарами. Еще очень важно сейчас позаботиться о своем здоровье. Успокоительный чай с медом, горячая ванна перед сном, аромат свежего белья, дурацкий, легкомысленный журнал или наоборот, умная, глубокая книга…Банально? А Вы попробуйте. Делать эти простые вещи на самом деле будет очень непросто сейчас. И повремените с принятием серьезных решений, касающихся работы, например. Пусть хоть какая-то часть Вашей жизни пока побудет стабильной. То, что с Вами происходит сейчас, похоже на умирание, правда? Ирина, Вы сейчас умираете, но «понарошку», не насовсем. Вы умираете прежняя, возможно, исчерпавшая себя. Часто так бывает, что за жизнь мы проживаем несколько таких «смертей». Помните из курса ботаники, что происходит с зерном в земле? Оно умирает, а потом из него вдруг проклевывается юный, зеленый росток. Зерно ни за что не борется. Оно только ждет. В нем просто сильно желание жить. И природа всегда выполняет свое обещание. Только нужно время. Подарите себе его столько, сколько потребуется. …Вот еще стишок нашла для Вас. Доброе утро, это Бог. Сегодня я решу все твои проблемы. Мне не нужна твоя помощь. Так что живи и радуйся.

? У меня проблема следующего характера: в детстве, когда мне было 8 лет, у меня была связь с троюродным дядей. Я была тогда очень маленькой, многого не понимала, не знала, чего опасаться и для чего нужны мужчины. После произошедшего в моей жизни ничего не поменялось коренным образом. Хорошо училась в школе, потом поступила в институт (переехала в другой город). И вот в институте началась другая жизнь, не такая как дома. И соответственно, я начала встречаться с парнями. Но нормально сексом я заниматься не могу: мне всё очень стыдно и морально очень тяжело. Первопричину этого я знаю. А вот что мне делать сейчас ? Одному парню я во всём призналась - он мне не верит и не стремится помочь, а я нуждаюсь в помощи. Помогите, подскажите, что делать ... Елена, 25 лет. ! Елена, наверное, я Вас удивлю, но Вам повезло: Вы все помните. А это значит, что Вы имеете возможность справляться со своей проблемой осознанно, что чрезвычайно важно. Кроме того, знайте - Вы отнюдь не одиноки, и подобные случаи, к сожалению, довольно распространены. А теперь – что конкретно делать. Для начала постарайтесь простить и полюбить ту маленькую девочку, которая сейчас плачет в Вас и мешает жить полной жизнью. Дайте ей немного душевного тепла и чувства защищенности, которых она была лишена тогда. Теперь Вы взрослая, и это в Ваших силах. Просто мысленно поговорите с ней и простите. Она ни в чем не виновата. И еще. Попробуйте проделать небольшой эксперимент. Не форсируйте свои сексуальные связи. Пусть секс станет для Вас не занятием, а способом выразить свои подлинные чувства, актом абсолютного доверия мужчине, ВАШЕМУ мужчине. Тогда от стыда и моральных терзаний не останется и следа! Елена, той девочки, у которой не было выбора, больше нет. Теперь Вы можете выбирать, а это делает Вас СВОБОДНОЙ. Тотально и абсолютно свободной…

? Меня зовут Катя.Мне 23 года вот уже больше года меня приследует вегетососудистая дистания!У меня год назад появился нервный срыв,и начались панические атаки.Сразу становится тяжесть и сдавлевания в голове,сжатие в груди,большое сердцебиения и подкашиваются ноги и сразу мысли сейчас упаду и умру.Мне страшно жить,с утра я просыпаюсь и первым делом слушаю пульс!!Помогите!Очень хочется жить! ! Катя, прежде всего, ты не умираешь: у тебя еще есть возможность побарахтаться и … выбраться. Но у меня возникло много вопросов: Обращалась ли ты к врачу? Лечишь ли ты свою дистонию? Если нет, то срочно этим займись. Это просто необходимо хотя бы для того, чтобы контролировать неприятные симптомы и предотвратить разрушительные для организма последствия. Дальше. Что ты называешь нервным срывом? Как и в результате чего он произошел? Если в результате перегрузок, то продолжаешь ли ты вести прежний образ жизни? При каких обстоятельствах случилась первая паническая атака? Что тебе помогло тогда и помогло ли вообще? Видишь, сколько неизвестного… Но вот проблема, которая звучит у тебя как «мне страшно жить» - как раз психологическая. С этим тоже надо разбираться. Для начала попробуй ответить себе на вопрос: «Чего ИМЕННО я боюсь?Жить или умирать?». А там – посмотрим…

? ...Я студент пятого курса, очень странной специальности "Инженер интеллектуальных систем"- чудно звучит не правда ли? Передо мной стоит жестокий выбор будущей работы, из нескольких вариантов а именно на данный момент я работаю стажёром программистом, но поскольку я не программист по образованию, я много не знаю. И ко мне на работе относятся не очень хорошо. И есть другой вариант мы с другом хотели начать заниматься фотографией, побывали на нескольких свадьбах, в принципе было не плохо и работу получились не совсем плохие. Но я все в первую очередь инженер а не фотограф и много очень не знаю в этой области но она мне нравится. И вот стоит выбор между стабильностью и уверенностью в завтрашний день, но с не очень приветливым коллективом, или же риск и море не изведонного что выбрать??? ! Знаете, создается такое впечатление,что Вы выбираете между "квадратным" и "желтым",т.е.совершаете логическую ошибку в своем выборе."Плохой" коллектив и Ваша профессия напрямую никак не связаны.Для начала было бы неплохо ответить себе на вопрос, что для Вас сейчас важнее - профессиональная самореализация или дружелюбное окружение. Только давайте не будем впадать в иллюзии и всерьез думать,что всех хороших профессионалов просто обожают в коллективе.Отношения людей друг с другом зависят от тысячи факторов.Другой вопрос, что стать хорошим профессионалом в чем бы то ни было крайне важно как минимум для самоуважения и обеспечения себя.Только помните - В ЖИЗНИ ВСЕ НЕ НАВСЕГДА.И профессия в том числе.Стабильность и уверенность в завтрашнем дне - не более чем миф.Секунда - и мир меняется, как стекляшки в калейдоскопе...Так что пробуйте, ищите себя в том, что НА САМОМ ДЕЛЕ интересно.И не забудьте,что Вы и есть та самая "интеллектуальная система",инженером которой Вам предстоит быть всю свою жизнь.Удачи во всем!

? …Мой муж перенес инфаркт. С тех пор его как подменили: он только и думает о смерти, живет в постоянном страхе, стал мрачным и подавленным. Обращались к психотерапевтам – не помогло. Что делать? Как ему помочь? Ирина, 49 лет. ! К сожалению, постинфарктные депрессии – не редкость. Сердце и страх тесно связаны между собой не только образно-символически, но и физиологически. Но это не значит, что теперь жизнь закончилась и ничего нельзя сделать. Вы, как близкий и любящий человек, можете очень многое. Например, Вы можете помочь мужу преодолеть психологическую изоляцию, в которой он оказался, столкнувшись лицом к лицу со смертью. Искренне стараясь помочь, мы часто совершаем ошибку, подбадривая человека и тем самым обесценивая его страдание. Если у Вас хватит мужества, станьте для него человеком, с которым он мог бы обсудить свои страхи ВО ВСЕХ УЖАСАЮЩИХ ПОДРОБНОСТЯХ. Чем более исчерпывающе он проговорит свою проблему, тем меньше энергии останется в этом страхе. Дайте страху иссякнуть, «обескровиться»! Только не увлекайтесь слишком, чтобы тревоги не стали главным содержанием его жизни. Для этого можно было бы подумать вот о чем. Ваш муж ЗАЧЕМ-ТО остался жив. Это - часть некоего гениального плана, который следовало бы «разгадать». Что-то он еще должен успеть. На всякий случай давайте помнить, что наше сердце связано не только со страхом, но и с любовью…

? …Я - достаточно успешный менеджер. Легко справляюсь с поставленными передо мной задачами, эффективно руковожу коллективом, считаюсь хорошим переговорщиком. Приношу огромные деньги своему боссу. Давно мечтаю о собственном бизнесе. Но все попытки реализовать собственный бизнес-проект заканчиваются провалом. Не могу понять в чем дело… Игорь, 36 лет ! Не открою «Америку»: успешность бизнеса зависит от множества факторов. Мало создать жизнеспособный продукт. Надо еще уметь создать его вовремя, правильно вывести на рынок и постоянно поддерживать его жизнеспособность. Ну и, разумеется, без удачи не обойтись. А Ваша психологическая проблема, возможно, вот в чем. Скорее всего, Вы успешно реализуетесь в условиях психологической безопасности и относительной, стратегической стабильности. Это и есть работа наемного менеджера. Собственный же бизнес, независимо от его масштаба,- это работа в условиях постоянных изменений, риска и неопределенности. Как правило, грамотный руководитель ограждает своих сотрудников от ненужных подробностей, и берет на себя все эти «радости». Попробуйте мысленно примерить на себя его «пиджак» - не великоват? Не жмет? Тогда вперед! Дискомфортно, «не мое» - уважайте себя как активного и компетентного человека. Такие на рынке труда – на вес золота. P.S. Эпизод успешных переговоров, который Вы описали, красноречиво подтверждает мою версию. Представьте на минутку, что было бы, если бы Вашего шефа в этот момент не было рядом. Хорошо без «папочки»? Только честно, ладно?